Gedragstherapie (ACT)

Als gediplomeerd ACT-coach leer ik je door middel van Acceptance and Commitment Therapy hoe je belemmerende emoties en overtuigingen op effectieve wijze kunt omzetten in vitaal en waardevol handelen.

Wij mensen hebben 40.000 tot 60.000 gedachten per dag; 70% van die gedachten zijn kritisch en negatief, vaak ook over jezelf. Je kent het vast wel, het stemmetje in je hoofd dat zegt: “Ik ben veel te dik/dun”, “Het lukt me nooit om af te vallen”, “Het is mijn eigen schuld dat ik nu diabetes heb”, enz. 

Ook jij hebt een keuze om jouw leven in te richten zoals jij dat graag wilt en dat acceptatie ook een keuze kan zijn.
Kortom: leven naar wat jij echt belangrijk vind en weten wat je ware behoeften zijn. Zo creëer je balans in je leven en ervaar je evenwicht.
En is er tijdelijk disbalans? Dan weet jij je te resetten en de balans te herstellen.

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een nieuwe, bewezen effectieve vorm van gedragstherapie voor verschillende problemen. Waaronder; rouw, chronische pijn, angst en lichamelijke ongemakken.

Ook kun je ACT gebruiken om je kwaliteit van leven te vergroten en je persoonlijke veerkracht te verhogen.